CHIKAKO

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6/14 コイノボリ食堂に集まれー!

バランスボール気になるんだけど、どうなんだろう?運動苦手なんだけど、バランス感覚ないんだけど、出来るの?気にはなっているけど、なんだか抵抗あるなぁ。。いえいえ、バランスボールほど手軽に取り入れられるものはない と思っています(*´ω`)運動が苦手な方こそ一度体験してみてほしい。バランスボールに座って、ボールの弾力を利用して弾みます(^^)小さいお子様からシニア世代のかたまで、誰でも簡単に有酸素運動が出来ちゃう♪しかも、これがどうやら楽しいらしいの!笑いが止まらなくなるんだって!楽しく簡単に運動不足解消♪しかも、バランスボールがもたらす効果がこれまた沢山あるんです♪女性必見、美容若返り効果もあり!お家にバランスボール眠っていませんか?すごくもったいないです。ぜひ有効活用しましょう(^^)使い方お伝えしますよ~!自分メンテナンスに、そして家族みんなで健康に♪6月14日木曜日 14時スタート!コイノボリ食堂で待ってまーーーーーす!参加費 2,160円(おつりなきようお願いします)持ち物 エクササイズ中の水分補給のお飲み物※動きやすい服装でおこしくださいませ約40分のエクササイズ後にティータイムになります。ごゆるりとお過ごしください。解散は自由です。お子様のお迎え時間にも間に合いますね♪♪KOKOKARA PARK balanceball/yoga宮崎ちか子

産後ママバランスボール

5/12は能登ママバラボ。中島町での開催も3回目♪今回の会場はCafe lottaさんの、なんとジャズホール!バランスボールの赤が映えるハエルはえる!普段は使われていないようで、、こんな素敵な空間、隠し部屋にしておくの勿体なーーいから、次回開催もロッタさんで♪レッスン後のランチ、マナちゃん手作りおばんざい、すっごく美味!!!ケーキも焼菓子もため息出ちゃう程に美味!!!!!皆さんぜひCafe lottaさんに足を運んでみてください!!さてさて、参加された皆さん、普段なかなか運動する機会がなくて、このバランスボールレッスンを心待ちにしてくださっています。レクチャーのひとつひとつを頷きながら真剣に聞いてくれる。なので、弾みも真剣になりがち。そこは気張らず、楽しくやろう♪肩の力は抜いて、呼吸を意識して、“笑顔”で弾む、すぐに身体も心もほぐれていって、笑い声でいっぱいになるんです♪真顔で弾まれては怖いです(゚∀゚;)楽しくないです(・・;)レッスンでは、エクササイズに交えながら、“正しい姿勢”の作り方や、姿勢を良くすると得られる効果をお伝えしています。たったひとつ、“骨盤”を意識するだけで、見た目の美しさ、はもちろん、身体の不調が取れていくんですよ。体験された皆さんの感想は、・家でも、しまってあるボール出してやってみる!・これなら家でも出来るから、ボール買います!・赤ちゃんの寝かしつけに使えるってサイコー!・バランスボールするとスカッとする!・汗が出ない体質だったのに、バランスボールをすると汗かくの、すごく気持ちいい!などなど、体質的変化をも感じていただけて伝える側として本当に嬉しい!バランスボールエクササイズは、身体はもちろん、脳活性にもフォーカスをあて(脳トレ要素まんさい、これが意外と難しい♪)最後にリラックスタイムをとって呼吸を整えることで、レッスン後すぐにスッキリ感を味わえるの。身体を動かす⇔身体を休めるこれを繰り返すことで、からだの内側のオンオフの切り替えをしていく。自律神経を整える事が出来ます。なんだかやる気が出ないとか、なんか憂鬱だったり、ぼんやーりして集中力がなくなったり、あれこれ面倒に思えたり、そんな時の打開策こそ、身体を動かして、全身にたくさんの酸素を取り入れて、リフレッシュしてもらうのが効果的。でも、気分が落ちているときって、外に出たくなくなりませんか?出られない。運動なんてする気になれない。“家で出来る”のがいいと思うんです。バランスボールは、室内で簡単に有酸素運動が出来る優れもの、めちゃくちゃオススメです!まずは一度体験に来てください!ご縁が繋がり、奥能登でも開催します!!バランスボールエクササイズがもたらす効果、どんどんお伝えしていきますよー!バランスボールをレッスン時の特別なものではなく、ぜひ日常に取り入れて、習慣化していってほしいです。そして姿勢も、日頃から意識して過ごそう!聞いて終わりにしちゃ勿体ないよ!